Chaque enfant installe son tapis et s’assoit dessus. Au son de la cloche, la séance commence en se concentrant sur sa respiration puis en se prenant dans les bras, il prononce des phrases positives: “I love my body”, “I am special”. Vient ensuite l’échauffement des bras, des épaules, des jambes… Après avoir salué le soleil, les enfants font ensuite des positions de yoga: le cobra, l’arbre, l’aigle, le chat ou encore le poisson. Ces postures sont introduites par le jeu ou les livres, et inspirées de la nature. Cela leur permet en même temps d’enrichir leur vocabulaire en anglais. La séance est ponctuée de jeux pour renforcer la concentration et la méditation avec par exemple des mandalas. D’autres accessoires permettent de travailler sur la respiration. La séance se termine par de la méditation grâce à une histoire, toujours en anglais, et un massage de la tête. Chaque séance de 45 minutes est différente, dans l’esprit d’éducateurs comme Montessori avec notamment des jeux sensoriels.

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